Psihološka otpornost
Prema istraživanju Instituta za otpornost (The Resilience Institute), trening otpornosti pomogao je sudionicima da poboljšaju svoje cjelokupno zdravlje i dobrobit, pri čemu im se popravilo tjelesno (43%), emocionalno (40%) i psihičko stanje (38%) te su im se smanjili simptomi depresije za 33% do 44%.
Psihološka otpornost se definira kao proces dobre prilagodbe tijekom ili nakon izazovnih, stresnih ili prijetećih iskustava ili događaja. Takva iskustva su neizbježna tijekom života, a ljudska bića imaju urođenu sposobnost da se nose s izazovima, koju kroz život treba osvijestiti i razvijati.
Jačanje psihološke otpornosti pomaže ljudima naučiti kako prevenirati ili učinkovitije upravljati stresom te može smanjiti tjeskobne i depresivne smetnje, razumijevanjem i ovladavanjem čimbenicima koji sprječavaju iscrpljujući stres (kao što su kvalitetan san i opuštanje…) te onima koji mogu pridonijeti razvoju psihičkih smetnji ili bolesti (kao što su negativne automatske misli, zabrinutost, umor i poteškoće spavanja…).
Osobe koje su manje psihološki otporne, doživljavaju veći stres, što može narušiti njihovo tjelesno, emocionalno i psihičko stanje.
S druge strane, otporne osobe su samosvjesnije i snalažljivije te se s izazovima suočavaju s energijom i fokusom te svjesnih svojih vještina. Osim toga, imaju osigurane “rezerve” na koje se mogu osloniti u izazovnim vremenima, čime smanjuju vjerojatnost razvijanja tjelesnih ili psihičkih smetnji ili bolesti, ali i povećavaju vjerojatnost boljeg općeg funkcioniranja, u osobnom i poslovnom životu.
Cilj programa: Ojačati psihološku otpornost sudionika/ca programa kako bi se mogli spremnije i učinkovitije suočavati s osobnim i poslovnim izazovima i stresorima, a u svrhu očuvanja psihološke, emocionalne i tjelesne dobrobiti.
Ciljana skupina: Opća populacija, s posebnim naglaskom na poduzetnike/ce te općenito poslodavce i zaposlene.
Sadržaj programa: Program podrazumijeva Sinapsin model 5P (persona, polje, potrebe, pristup, podrška)
-
Osvještavanje i jačanje vlastite uloge,vrijednosti i osobina kao resursa
-
Prepoznavanje kako okolina utječe na naše zdravlje te kako mi utječemo na nju
-
Prepoznavanje osnovnih psiholoških potreba svih ljudi kako bi prepoznali gdje ulažete (ne)dovoljno energije
-
Vježbanje alata i razvoj strategija potrebnih za učinkovit i podržavajuć pristup izazovima
-
Razvoj kroz grupu podrške kroz koju ćete imati priliku dodatno se umrežavati, podijeliti materijale, iskustva, izazove i ideje
Način rada:
- 4 grupna susreta radioničkog tipa u trajanju od 3 h
- 4 sata individualnog psihološkog savjetovanja prema dogovoru
- individualni rad na online materijalima
Termin i lokacija:
- uživo u uredu Sinapse, na adresi Trgovačka ulica 137, Vodnjan
- svaku drugu srijedu od 09:00 do 12:00 sati (s početkom u ožujku 2024. ili po popunjenju grupe)
Iznos kotizacije: 640 € za cijeli program
- 12 sati grupnih psihoedukativnih radionica
- 4 sata individualnog psihološkog savjetovanja
- dostupnost materijala i grupe za podršku online
Napomena: Ako za to postoji interes, program se može provesti i:
- online
- unutar organizacije, isključivo za populaciju po odabiru naručitelja usluge